দাঁতের হলদেটে ভাব বা দাগ শুধু সৌন্দর্যই নষ্ট করে না, আত্মবিশ্বাসেও প্রভাব ফেলে। তবে ঘরে বসেই কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে দাগ দূর করা সম্ভব।
১. বেকিং সোডা ও লেবুর রস: এক চিমটি বেকিং সোডায় কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে ব্রাশে দিয়ে দাঁত মাজুন (সপ্তাহে ১-২ বার)।
সতর্কতা: অতিরিক্ত ব্যবহার করলে এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
২. চারকোল পাউডার (Activated Charcoal): দাঁতের দাগ দূর করতে এটি ভালোভাবে কাজ করে। ব্রাশে হালকা করে নিয়ে দাঁতে লাগিয়ে ২ মিনিট মাজুন, তারপর পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
৩. নারকেল তেল টানানো (Oil Pulling): প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ চামচ নারকেল তেল মুখে নিয়ে ১০-১৫ মিনিট কুলি করুন, তারপর কুলকুচি করে ফেলুন। এটি দাঁত পরিষ্কার ও মাড়ি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
৪. স্ট্রবেরি ও বেকিং সোডা পেস্ট: স্ট্রবেরি ম্যাশ করে তাতে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে দাঁতে লাগিয়ে ৫ মিনিট পর ব্রাশ করুন। স্ট্রবেরির অ্যাসিড দাঁতের দাগ হালকা করতে সাহায্য করে।
৫. অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার (Apple Cider Vinegar)
১:২ অনুপাতে পানি মিশিয়ে কুলি করলে দাঁতের দাগ ধীরে ধীরে হালকা হয়।
সতর্কতা: নিয়মিত ব্যবহার করলে এনামেল ক্ষয় হতে পারে, তাই সপ্তাহে ১-২ বার ব্যবহার করুন।
পরামর্শ
প্রতিদিন দুইবার ব্রাশ করুন
ধূমপান ও চা/কফির পরিমাণ কমান
চিনি ও সোডা জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন
