সবসময় মনের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভব না। মাঝেমধ্যে নিজের ইচ্ছাতেই চলে মন। হয়তো আপনি ভাবছেন নির্দিষ্ট কোনো ব্যক্তিকে মন থেকে মুছে ফেলবেন। যদিও বারবার মন তার স্মৃতি হাতড়ে বেড়ায়। বেপরোয়া মন অনেকসময় নেতিবাচক চিন্তাও মাথায় আনে।
হয়তো একজন ব্যক্তি ভালো মানুষ হিসেবে পরিচিত। কিন্তু হঠাৎ করে তার মনে অশ্লীল সব চিন্তা ঘুরপাক খায়। এমনটা কিন্তু মোটেও স্বাভাবিক নয়। এমন লক্ষণ মন আর শরীর দুইয়ের জন্যই ক্ষতিকর। কিন্তু কেন এমনটা হয়? কেন মনে খারাপ চিন্তা আসে?
আপনি জানলে অবাক হবেন, মনে নোংরা চিন্তাভাবনা আসার পেছনে একটি বড় কারণ হলো ভিটামিনের অভাব। হ্যাঁ, দুটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি হলে মানুষের মনে নোংরা চিন্তাভাবনার উদয় হয়। মাথায় সারাক্ষণ নেতিবাচকতা বিরাজ করে।
ভিটামিন বি১২ আর ভিটামিন ডি এর অভাবকে মূলত নোংরা চিন্তাভাবনার জন্য দায়ী মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এই দুই ভিটামিনের ঘাটতি হলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। সেসঙ্গে মাথায় নেতিবাচক চিন্তা আসে।
ভিটামিন বি১২ এর অভাব হলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় তার প্রভাব পড়ে। এতে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে ব্যক্তি ঠিকমতো চিন্তাভাবনা করতে পারে না। তার মেজাজে পরিবর্তন হয়, বিরক্তি আর বিভ্রান্তিও দেখা দেয়।
অন্যদিকে ভিটামিন ডি এর এর অভাবের সঙ্গে বিষণ্ণতা আর উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার যোগসূত্র রয়েছে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এই ভিটামিনের অভাব জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ফলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়।
thebgbd.com/NA
