গেঁটে বাত একটি যন্ত্রণাদায়ক ও জটিল বাতজনিত রোগ। সাধারণত রক্তে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমে এই রোগ দেখা দেয়। পায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলিতে তীব্র ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং জ্বর আসার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। চিকিৎসার পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাস এই রোগ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু ফল নিয়মিত খেলে গেঁটে বাতের উপশম পাওয়া সম্ভব।
চেরি: গেঁটে বাত রোগীদের জন্য সবচেয়ে উপকারী ফলগুলোর একটি। চেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন প্রদাহ কমায় ও ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাসে সহায়তা করে।
আপেল: আপেলের মধ্যে থাকা মালিক অ্যাসিড শরীরে ক্ষারীয় পরিবেশ তৈরি করে, যা ইউরিক অ্যাসিড ভাঙতে সাহায্য করে।
লেবু ও কমলা: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন লেবু ও কমলা, ইউরিক অ্যাসিড কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস খালি পেটে খাওয়া যেতে পারে।
আনারস: আনারসে থাকা ব্রোমেলিন নামক এনজাইম প্রদাহ ও ব্যথা হ্রাস করে। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসেবে কাজ করে।
বেরি জাতীয় ফল: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ও রাস্পবেরির মতো ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা ফ্রি র্যাডিকেল হ্রাস করে এবং শরীরকে প্রদাহমুক্ত রাখতে সহায়তা করে।
কাঁচা আম: গ্রীষ্মকালীন এই ফল ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান, প্রোটিন নিয়ন্ত্রিত খাবার খাওয়া এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা গেঁটে বাতের জন্য অত্যন্ত জরুরি। কোনো ফল খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
thebgbd.com/NA
ঢাকা
| বঙ্গাব্দ
