ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ঘরোয়া উপায়েই মানুষ চেষ্টা করে থাকেন। এর মধ্যে লেবু ও মধুর মিশ্রণে তৈরি পানি জনপ্রিয় একটি বিকল্প। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লেবু-মধুর পানি শরীরের জন্য কিছু উপকারী বৈশিষ্ট্য রাখলেও, এটি ওজন কমানোর জাদুকরী সমাধান নয়।
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। মধুতে রয়েছে প্রাকৃতিক শর্করা ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী। সকালে গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে পাচনতন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক থাকে এবং শরীর ডিটক্স হয়, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে সামান্য সাহায্য করে।
তবে শুধুমাত্র লেবু-মধুর পানিই ওজন কমাবে এমন ধারণা ভুল। ওজন কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পর্যাপ্ত পানি পান অপরিহার্য। লেবু-মধুর পানি ওজন কমানোর সঙ্গে মিলিয়ে যদি খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন না হয়, তবে তার প্রভাব সীমিত থাকে।
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেন, মধু প্রাকৃতিক হলেও অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এছাড়া গ্যাস্ট্রিক বা অম্বল সমস্যা থাকলে লেবুর অতিরিক্ত সেবন ক্ষতিকর হতে পারে। তাই লেবু-মধুর পানি পান করার আগে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের দিক বিবেচনা করা উচিত।
সার্বিকভাবে বলা যায়, লেবু-মধুর পানি ওজন কমানোর জন্য সহায়ক হতে পারে, তবে সেটিকে একটি মাত্র উপায় হিসেবে নয়, বরং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হিসেবে গ্রহণ করা উচিত। কোনও প্রয়োজনে ডায়েটিশিয়ান বা চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া সবসময় উত্তম।
thebgbd.com/NA
