শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পছন্দের কিছু খাবার বাড়িতেই সহজে তৈরি করা যায়। এগুলো পুষ্টিকর হওয়ায় তারা আনন্দের সঙ্গে খাবে এবং শরীরও সুস্থ থাকবে।
ফল ও সবজি দিয়ে স্মুদি তৈরি করতে পারেন। কলা, পেঁপে, আপেল, বা বেরি জাতীয় ফলের সঙ্গে দুধ বা দই মিশিয়ে ব্লেন্ড করে পরিবেশন করুন। এটি স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার একটি পানীয়।
চিকেন নাগেটস শিশুদের খুব পছন্দের। বাড়িতে তৈরি করতে মুরগির মাংসের কিমার সঙ্গে ডিম, ব্রেডক্রাম্বস ও মসলা মিশিয়ে ছোট ছোট আকারে নাগেট তৈরি করে ভেজে দিন। এটি স্বাস্থ্যকর ও উপাদেয়।
সবজি দিয়ে পাস্তা তৈরি করতে পারেন। পাস্তা সেদ্ধ করে ব্রকলি, গাজর, ক্যাপসিকামসহ বিভিন্ন রঙের সবজি দিয়ে রান্না করলে এটি শিশুরা মজা করে খাবে।
চিজি প্যানকেক বানাতে দুধ, ডিম, ময়দা এবং গ্রেট করা চিজ মিশিয়ে প্যানকেক তৈরি করুন। এর সঙ্গে সামান্য মধু বা চকলেট সিরাপ দিয়ে পরিবেশন করলে এটি শিশুদের কাছে বিশেষ প্রিয় হয়ে উঠবে।
বাড়িতে পিজ্জা তৈরি করতে পিজ্জার বেসের ওপর টমেটো সস, মাংসের টুকরো, চিজ এবং প্রিয় সবজি দিয়ে ওভেনে বেক করুন। এটি হবে ঘরোয়া পুষ্টিকর পিজ্জা।
ফল দিয়ে জেলি বা পুডিং তৈরি করে দিন। শিশুদের মিষ্টি খাবারের প্রতি আগ্রহ থাকায় এটি তাদের খুব ভালো লাগবে।
ঘরে তৈরি খাবার শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ এবং তাদের খাবারে বৈচিত্র্য আনতে দারুণ কার্যকর।
