খালি পেটে কলা খাওয়া নিয়ে নানা ধরনের মতামত আছে। কলা একটি পুষ্টিকর ফল, এতে ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি৬ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে খালি পেটে এটি খেলে কিছু ইতিবাচক ও নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
খালি পেটে কলা খেলে শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়, কারণ এতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে যা দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং মুড ভালো রাখে, কারণ এতে ট্রিপটোফ্যান নামে একটি উপাদান আছে যা সেরোটোনিন উৎপাদন বাড়ায়।
তবে খালি পেটে কলা খেলে কিছু সমস্যাও হতে পারে। এতে উচ্চ মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি থাকায় রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে, যা ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এছাড়া এতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা শরীরের ক্যালসিয়াম-ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য বিঘ্নিত করতে পারে এবং হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি করতে পারে। কলায় উচ্চ মাত্রার পটাসিয়াম থাকায় এটি কিছু মানুষের জন্য গ্যাস্ট্রিক বা অম্বল সমস্যা বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি কারও পাকস্থলী সংবেদনশীল হয়।
অনেকে মনে করেন, খালি পেটে কলা খাওয়া বিপজ্জনক, তবে এটি নির্ভর করে ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ও খাদ্যাভ্যাসের ওপর। যদি কারও পাকস্থলীতে অম্লত্ব বেশি থাকে, তবে খালি পেটে কলা না খাওয়াই ভালো। তবে হালকা কোনো খাবার বা পানি খাওয়ার পর কলা খেলে এসব সমস্যার সম্ভাবনা কমে যায়।
