দুধ চা অনেকের কাছে প্রিয় পানীয় হলেও এটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কয়েকটি ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। চায়ের মধ্যে থাকা ক্যাফেইন এবং দুধের প্রোটিন একসঙ্গে কিছু নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
দুধ চায়ে থাকা ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্র উদ্দীপিত করে, যা বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে অনিদ্রা, দুশ্চিন্তা এবং হৃদস্পন্দন দ্রুত হওয়ার মতো সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে, যদি কেউ দিনে একাধিকবার দুধ চা পান করেন, তাহলে তাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে এবং মানসিক অস্থিরতা বৃদ্ধি পেতে পারে।
দুধ চায়ের একটি বড় সমস্যা হলো, এতে থাকা দুধ চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ কমিয়ে দেয়। চায়ের মধ্যে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড বা পলিফেনল হার্টের জন্য উপকারী হলেও, দুধ যোগ করলে এটি চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা হ্রাস করে দেয়। ফলে, চা থেকে যে স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়ার কথা, তার অনেকটাই নষ্ট হয়ে যায়।
অনেকেই সকালে খালি পেটে দুধ চা পান করেন, যা হজমপ্রক্রিয়ার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। খালি পেটে দুধ চা পান করলে অম্লতা, গ্যাস ও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে, যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে, তাদের জন্য এটি আরও বেশি ক্ষতিকর হতে পারে।
দুধ চায়ে থাকা ক্যাফেইন শরীরে আয়রনের শোষণ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, যা রক্তস্বল্পতার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে, যাদের রক্তস্বল্পতা বা আয়রনের অভাবজনিত সমস্যা আছে, তাদের জন্য নিয়মিত দুধ চা পান করা স্বাস্থ্যহানির কারণ হতে পারে।
দুধ চা অতিরিক্ত পান করলে বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। দুধ এবং চায়ের সংমিশ্রণে ক্যালোরি বৃদ্ধি পায়, যা নিয়মিত গ্রহণ করলে ওজন বাড়ার কারণ হতে পারে।
চায়ের সাথে দুধ মিশিয়ে পান করা অনেকের জন্য অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, কিন্তু এটি সঠিকভাবে পরিমিত না রাখলে দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যারা চা পছন্দ করেন, তারা দুধ ছাড়া বা তুলসী, আদা, মধু ইত্যাদি দিয়ে তৈরি চা পান করলে বেশি উপকার পেতে পারেন।
